현대인의 고질병, 허리 통증 하루 종일 앉아서 일하는 직장인과 재택근무자들에게 허리 통증은 더 이상 남의 일이 아닙니다. 잘못된 자세, 장시간 앉은 자세, 부족한 운동이 반복되면 요통은 만성화되기 쉽습니다. 특히 2025년 현재는 스마트워크와 원격근무가 확산되며, 허리 건강 관리의 중요성은 더욱 부각되고 있습니다. 이번 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 허리 건강을 지키는 실질적인 방법을 소개합니다.1. 올바른 의자와 자세 선택허리를 지탱해줄 수 있는 인체공학적 의자를 선택하는 것이 중요합니다. 등받이는 허리를 완전히 지지해주는 구조여야 하며, 무릎보다 엉덩이가 살짝 높게 유지되도록 조절하세요. 또한 등을 곧게 펴고, 양 발이 바닥에 닿도록 하는 것이 바른 자세입니다.2. 1시간마다 일어나서 움직이기..