공복 상태에서 어떤 음식을 먹느냐에 따라 하루의 건강 상태가 달라집니다. 특히 아침 식사는 장 건강, 면역력, 에너지 유지에 중요한 역할을 하죠. 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지를 과학적 근거와 함께 소개합니다. 공복에 피해야 할 음식은?🍊 시트러스 계열 과일 (속 쓰림 유발 가능)☕ 카페인 음료 (빈속에 위산 증가)🥤 탄산음료 (위 점막 자극)공복에는 위장을 자극하지 않는 부드러운 음식이 가장 이상적입니다.1. 따뜻한 물 또는 레몬워터하루를 시작할 때 따뜻한 물을 마시는 습관은 장을 깨우고 노폐물 배출을 촉진합니다. 레몬을 한 조각 넣으면 비타민C까지 보충 가능해 면역력 강화에 도움을 줍니다.💧 소화기능 활성화🧼 독소 배출🍋 항산화 작용 (레몬)2. 바나나바나나는 공복에 섭취해도 속에 ..