스트레스, 더 이상 방치하면 안 되는 시대2025년 현재, 정신 건강은 신체 건강만큼이나 중요한 이슈로 떠오르고 있습니다. 특히 직장인, 프리랜서, 학생 등 다양한 계층에서 만성 스트레스와 불안감이 일상화되며, '자기관리 루틴'을 실천하는 사람들이 꾸준히 증가하고 있습니다. 스트레스를 줄이고 나를 회복시키기 위한 일상의 루틴은 단순한 습관이 아니라 삶의 질을 바꾸는 건강한 선택입니다. 이번 글에서는 누구나 실천할 수 있는 2025년형 자기관리 루틴 7가지를 소개합니다.1. 아침 루틴: 10분간의 조용한 시작아침을 어떻게 시작하느냐가 하루 전체의 컨디션을 결정합니다. 기상 후 10분간 명상, 호흡, 스트레칭을 통해 뇌와 몸에 여유를 주세요. 스마트폰 확인은 최소 10분 이후로 미루는 것이 이상적입니다.2...