왜 2025년에 다시 ‘달리기’인가?헬스장 대신 공원을 택하고, 복잡한 운동 기구 대신 운동화를 신는 사람들이 늘고 있습니다. 2025년, 다시금 주목받는 유산소 운동이 바로 ‘러닝(Running)’입니다. 달리기는 심폐 기능 향상, 체지방 감소, 면역력 강화는 물론, 정신적 스트레스 해소에도 효과적인 전신 운동입니다. 이번 글에서는 달리기를 처음 시작하는 분부터, 꾸준히 달려온 분들까지 활용할 수 있는 실전 러닝 전략 7가지를 소개합니다.1. 목표 없는 달리기는 금물!  'SMART 목표 설정'러닝을 시작할 때는 단순히 "매일 달려야지" 보다, 구체적인 목표를 세우는 것이 지속성과 성취감에 중요합니다. 예: "3주 안에 5km 완주하기", "주 3회, 30분씩 러닝", "1kg 빠질 때 까지", "한번..