디지털 피로 시대, 이제는 ‘디톡스’가 필요할 때 스마트폰, 노트북, 태블릿 없이 하루를 보내기란 이제 상상하기 어렵습니다. 하지만 정보 과잉과 화면 피로로 인해 두통, 수면장애, 감정기복, 집중력 저하 등의 문제가 증가하면서 '디지털 디톡스(Digital Detox)'에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 특히 2025년에는 '디지털 웰빙(Digital Wellbeing)'이 핵심 건강 키워드로 떠오르며, 삶의 질을 높이기 위한 디지털 절제 루틴이 강조되고 있습니다. 이번 글에서는 실천 가능한 디지털 디톡스 방법 6가지를 소개합니다.1. 하루  ‘무화면 구간’  정하기하루 중 최소 1~2시간은 디지털 기기에서 완전히 벗어난 시간을 마련해 보세요. 식사 시간, 아침 기상 후, 자기 전 1시간 등 자신만의 '..